Zumba
Zumba is de nieuwste rage in fitness. Beweeg je hele lichaam op het meeslepende ritme van salsa, meringue of flamenco muziek. Goed voor je conditie, voor je soepelheid en bovendien veel fun!
Het is opgezet door Alberto 'Beto' Perez, een danser en choreograaf uit Miami. Bij zumba doe je fitness-oefeningen op muziek, vergelijkbaar met aerobics.
De naam zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben. De aanstekekelijke Latin ritmes en makkelijk te volgen bewegingen creëren een dynamisch fitness programma.

Fitbal
Een stevige workout door het gebruik van een fitbal. We trainen zowel buik- en rugspieren als al onze andere spieren. Het is een training op kracht, lenigheid en stabiliteit.

Pilates
Pilates is een vorm van lichaamsoefeningen op punt gesteld door Joseph Pilates aan het begin van vorige eeuw. De oefeningen starten vanuit de controle van je buik- en bekkengebied en verstevigen het ganse lichaam. Mobilisatie en versterking van de rug en stabilisatie van het bekken vormen belangrijke onderdelen van de methode.

Rolstoel workout
Volg deze workout en je zal merken dat je spieren hebt die je nog nooit hebt gevoeld.

Spinning
Spinning is staand of zittend fietsen op een stationaire fiets. Gedaan met fietsen in de regen en de kou. Bil- been- en rugspieren worden veelvuldig gebruikt en dus getraind door het steeds veranderen van positie op de fiets. Er worden ligfietsen voorzien.

Torbal
Torbal is een balsport die in teamverband wordt beoefend en specifiek is ontwikkeld voor mensen met een visuele handicap. Het is geen paralympische discipline. 
Torbal wordt gespeeld op een terrein van 16 meter lang en 7 meter breed. Over de middellijn is een dun touw gespannen op 40cm hoogte, zo ook op 2m links en rechts van deze middellijn. Buiten het veld hangen aan deze touwen belletjes zodat elke beweging van deze touwen hoorbaar wordt. Deze 4m omvat de 'neutrale zone'. De 6m links en rechts hiervan vormt respectievelijk de spelerszone van team A en de spelerszone van team B. De doelen zijn opgesteld aan beide korte zijden van het veld en zijn 7m breed en 1,30m hoog. Een torbal weegt 750gr en is zo groot als een volleybal.